什么保健品比较好？

1. 什么保健品比较好？

工作疲劳了吃什么好？

那些保健品最好是少吃比较好，还是通过饮食来调理吧。

1、要补充富含b族维生素的食物，因为b族维生素是缓解压力的天然的解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等； 

2、要补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高。 

3、要补充一些富含omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类； 

4、多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。 

吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。这类小食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素b和维生素e、钙、铁，以及植物性脂肪。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食一些。

2. 有什么好的保健品，求推荐

在社会上公认比较好的牌子有如下几种：

　　一、21金维他      中国驰名商标,杭州民生药业集团有限公司,维生素品牌；

　　二、养生堂          中国驰名商标,养生堂有限公司,十佳维生素品牌；

　　三、金施尔康      中美上海施贵宝制药有限公司,成立于1887年；

　　四、善存维生素   惠氏制药有限公司,1978年在美国上市,十佳维生素品牌；

　　五、黄金搭档      上海黄金搭档生物科技有限公司,十佳维生素品牌；

　　六、维存维生素   杭州维存保健食品有限公司是杏辉医药集团旗下。

3. 最好的保健品是什么

　　最好的保健品是水，但是喝水也是很讲究的。
　　每天早上一定要喝上一杯水（纯净水、柠檬水、绿茶或熟普洱茶、蜂蜜水），再吃早餐。
　　【宜餐前空腹喝水 】
　　人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道、大小便、皮肤等）约为2500毫升，除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外，每天至少应从饮食中补充2200毫升，才能达到平衡。
　　这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢？
　　扼要地说就是：餐前空腹喝水，餐时有汤有水。
　　餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。
　　所以，餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。
　　也因此，饭前补充水分很重要。尤其是早餐前，因为睡了一夜，时间较长，人体损失水分较多，早上醒来，多饮些水是非常重要的。

　　【空腹宜喝温开水 】
　　空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。天热多汗，应酌量增加喝水量；大量出汗后应补充一些极淡的盐水。

　　【进餐喝汤水 助溶解食物 】
　　浓茶和盐水不能代替空腹喝水，因为浓茶有利尿作用，影响人体水的平衡，会引起细胞脱水。盐即氯化钠，由于细胞内含钠量很低，当我们喝了盐水以后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，过浓时反而引起细胞脱水，这对人体是没有好处的。

　　【为什么进餐时要有汤有水呢？ 】
　　因为，进餐时喝一定数量的汤水，有助于溶解食物，以便胃蠕动时，将食物和胃液搅拌，进行初步的消化，并供应更多的水分，以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用。
　　如果餐前、餐时不补充适量的水分，当饭后胃液大量分泌时体液失水，势必引起口渴。这个时候再喝水，就会冲淡胃液而影响消化，还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担。

　　每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。中国著名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。
　　6：30 经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　8：30 清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
　　11：00 在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
　　12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　15：00 喝一杯健康矿泉水提神醒脑。
　　17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
　　22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
　　喝水掌握五大原则
　　那么，应该喝什么样的水呢？曾有人提出“养生一日三杯水”的观点，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白开水。
　　对于老年人和经常便秘的人来说，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，能起到促进排便的作用；午休后如果还觉得困，喝一杯淡茶水能提神、醒脑；睡前喝少量白开水，则可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。
　　喝水应掌握五大原则：一口气喝完一杯水。指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
　　喝好水。尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。饮暖水。冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
　　空腹喝水。水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
　　以上是在别的网站找的，但是喝水时最好的，比如吃过药多喝水可以减少药对肾脏的损害。希望对你有帮助。

4. 如何挑选保健品？什么牌子的保健品好？

1、选择正规渠道，选择名气大、从事保健品行业久以及投入市场时间长的品牌购买。 经得起时间和市场验证的产品是好产品。


选择优先级：加拿大、澳大利亚 >欧盟、日本 >美国
加拿大、澳大利亚：因为是看作药品对待，会比食品监管严格。加拿大更好一些，由政府监管质量、安全性和有效性；澳大利亚，虽然不是所有产品都要注册审批，但是澳大利亚法律很严格。
　　欧盟、日本：视为食品监管，但欧盟和日本规定了原料清单，从源头上就限制了厂家乱添加违禁物的问题，到加工、上市、流通各个环节都在严格监管范围内进行。
2、看“身份证”
　　加拿大、澳洲的保健品都有明确的“身份证号”。
　　加拿大：8位数字的NPN号 NPN查询网址：https://health-products.canada.ca/lnhpd-bdpsnh/index-eng.jsp
澳洲： AUST L/R XXXXXX
　　AUST R ，表示高风险的产品，经过TGA注册（Registered）；AUST L ，表示低风险的产品，只是在TGA备案（Listed），多数看到的是AUST L XXXXXX 。
　　AUST L/R查询网址：http://tga-search.clients.funnelback.com/s/search.html?query=&collection=tga-artg
3、看产品功效
　　保健品不是药品，仅仅作为膳食补充剂，不能代替药物起治疗作用，因此我们在购买保健品时，一定不要相信夸大保健品功效的产品。
　　美国： 在产品包装上标有与健康有关的宣传声明，例如提高免疫力等，都必须加上“该声明未经美国食品药品管理局的评估。该产品不是为诊断、治疗、治愈或预防任何疾病而设计的。”未标明的保健品也可以放弃了。
　　澳洲： TGA监管还是很严格的，产品标签上的任何功能声称都必须经过TGA 的认证，必须有充足的文献资料支持，才允许印在标签上，所以 一般不会夸大功效。
　　在TGA官网查询，输入标签右下角的AUSTL 号码，可以看到一份TGA的认证报告，上面有详细的成分和功效描述。
4、看成分和营养标签
　　澳洲的产品大多不标注营养标签，但中国、美国、德国等大部分国家的保健食品都会有营养标签（Nutrition Facts）。营养标签上详细标注了每一种 营养成分、卡路里的含量，有些还会标注 过敏原信息。
　　一个好的保健品产品从产品成分就能看出个60%，首先根据产品的成分表，找到该产品的主要成分以及含量，用该原料的功效和产品主打的卖点进行比对，判断该产品是否有效，以及效果强弱。另外，还得看产品所包含的辅料是否为国家规定允许使用的。最后，有的产品声称自己的原料是专利产品，借此来夸大效果，消费者可以直接上网查询该专利成分的介绍，以及该专利成分的功效，来判断产品的效果。
5、看懂适宜人群、服用方式
　　这两个信息一般在标签背面。 、
服用方式即每日几次，随餐服用（即吃饭期间服用）。 如果有特殊要求，比如每天三次分开服用，不要跟某种食物同时吃等等，标签上都会标明。
适宜人群描述也在标签背面，一般紧接着服用方式说明。 如果还有warning一栏，那么尤其要警惕， 非常重要！ 这里一般标注了很出现一些危险状况。
6、看生产日期
　　国外大部分会标注“ 过期日”，标志是EXP, Use by 或者Best before。
推荐的品牌Swisse， Blackmore， Optimal Essentials，Nature way，都是不错的品牌

5. 国内有哪些靠谱的保健品品牌？

您好我来喽，您想了解的国产保健品比较知名靠谱的品牌大概有黄金搭档，东阿阿胶，九芝堂，汤臣倍健，养生堂哦～【摘要】
国内有哪些靠谱的保健品品牌？【提问】
您好我来喽，您想了解的国产保健品比较知名靠谱的品牌大概有黄金搭档，东阿阿胶，九芝堂，汤臣倍健，养生堂哦～【回答】
最近我们体验店有个叫薛斌的讲课，出售“益寿泰胶囊”，听说这保健品有延缓衰老，抗突变。不知是假药还是真药【提问】
最近我们体验店有个叫薛斌的讲课，出售“益寿泰胶囊”，听说这保健品有延缓衰老，抗突变。不知是假药还是真药【提问】
这些都是中国品牌，比较有市场口碑的哦～【回答】
武汉海奥圣出的！【提问】
武汉海奥圣出的！【提问】
除了你讲的，还有别的吗？【提问】
除了你讲的，还有别的吗？【提问】
铁老师请你回答【提问】
铁老师请你回答【提问】
您好，您说的这个益寿泰胶囊，是同健牌的吧，这个产品是保健食品，并非药品哦，没有治疗功效的。【回答】
建议您还是谨慎选择【回答】
对是同健牌的，但不知是假货还是真货，真的能抗突变不？我患有百癜风不知是否能吃？【提问】
对是同健牌的，但不知是假货还是真货，真的能抗突变不？我患有百癜风不知是否能吃？【提问】
还送免疫球蛋白，也就是“牛初乳蛋白肽”【提问】
还送免疫球蛋白，也就是“牛初乳蛋白肽”【提问】
这个产品其实不存在假货还是真货的问题，他的注册信息就是卫食健字，也就是说它只是一种食品，与药品没有任何关系，所以起不到治疗任何疾病的功效，您如果患有白癜风，吃它是没有任何意义的。【回答】
至于所赠送的牛初乳蛋白肽，不如多喝些牛奶营养多哦【回答】
其实很理解您想通过一些保健品让身体更好的心情，但是希望您选择这些东西时要擦亮双眼，谨防一些虚假宣传。
【回答】

6. 中国有什么好的保健品，求推荐

在社会上公认比较好的牌子有如下几种：
一、21金维他      中国驰名商标,杭州民生药业集团有限公司,维生素品牌；
二、养生堂          中国驰名商标,养生堂有限公司,十佳维生素品牌；
三、金施尔康      中美上海施贵宝制药有限公司,成立于1887年；
四、善存维生素   惠氏制药有限公司,1978年在美国上市,十佳维生素品牌；
五、黄金搭档      上海黄金搭档生物科技有限公司,十佳维生素品牌；
六、维存维生素   杭州维存保健食品有限公司是杏辉医药集团旗下。

7. 最好的保健品是什么？

最好的保健品是水，但是喝水也是很讲究的。
　　每天早上一定要喝上一杯水（纯净水、柠檬水、绿茶或熟普洱茶、蜂蜜水），再吃早餐。
　　【宜餐前空腹喝水 】
　　人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道、大小便、皮肤等）约为2500毫升，除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外，每天至少应从饮食中补充2200毫升，才能达到平衡。
　　这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢？
　　扼要地说就是：餐前空腹喝水，餐时有汤有水。
　　餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。
　　所以，餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。
　　也因此，饭前补充水分很重要。尤其是早餐前，因为睡了一夜，时间较长，人体损失水分较多，早上醒来，多饮些水是非常重要的。

　　【空腹宜喝温开水 】
　　空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。天热多汗，应酌量增加喝水量；大量出汗后应补充一些极淡的盐水。

　　【进餐喝汤水 助溶解食物 】
　　浓茶和盐水不能代替空腹喝水，因为浓茶有利尿作用，影响人体水的平衡，会引起细胞脱水。盐即氯化钠，由于细胞内含钠量很低，当我们喝了盐水以后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，过浓时反而引起细胞脱水，这对人体是没有好处的。

　　【为什么进餐时要有汤有水呢？ 】
　　因为，进餐时喝一定数量的汤水，有助于溶解食物，以便胃蠕动时，将食物和胃液搅拌，进行初步的消化，并供应更多的水分，以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用。
　　如果餐前、餐时不补充适量的水分，当饭后胃液大量分泌时体液失水，势必引起口渴。这个时候再喝水，就会冲淡胃液而影响消化，还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担。

　　每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。中国著名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。
　　6：30 经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　8：30 清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
　　11：00 在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
　　12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　15：00 喝一杯健康矿泉水提神醒脑。
　　17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
　　22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
　　喝水掌握五大原则
　　那么，应该喝什么样的水呢？曾有人提出“养生一日三杯水”的观点，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白开水。
　　对于老年人和经常便秘的人来说，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，能起到促进排便的作用；午休后如果还觉得困，喝一杯淡茶水能提神、醒脑；睡前喝少量白开水，则可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。
　　喝水应掌握五大原则：一口气喝完一杯水。指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
　　喝好水。尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。饮暖水。冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
　　空腹喝水。水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
　　以上是在别的网站找的，但是喝水时最好的，比如吃过药多喝水可以减少药对肾脏的损害。希望对你有帮助。

8. 口碑比较好的保健品有哪些？

现代物质变更频繁的社会，人物越来越注重养生之道了，而大多数人常常会因不熟悉一些保健品而上当受骗。因此，国际会议上定出了人们常见的6种保健品，分别是绿茶、葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤和蘑菇汤。下面分别对这六类保健品作些简要介绍，帮助人们培养养生观念。
绿茶
绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。

葡萄酒

医学研究表明：葡萄的营养很高，而以葡萄为原料的葡萄酒也蕴藏了多种氨基酸、矿物质和维生素，这些物质都是人体必须补充和吸收的营养品。已知的葡萄酒中含有的对人体有益的成分大约就有600种。葡萄酒的营养价值由此也得到了广泛的认可。据专家介绍：树龄在25岁以上的葡萄树树根在地下土壤里扎根很深，相对摄取的矿物质微量元素也多，以这种果实酿造出来的葡萄酒最具营养价值。


豆浆
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

酸奶

之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。同时，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。


骨头汤
“骨头汤一定比纯肉更有营养，也更利于接收”，这句话推翻了现代营养科学。因为骨头汤同纯肉基本没有可比性，因为骨头汤中的营养其实低得太多。有人认为骨头中钙、磷含量雄厚，骨头汤必然钙含量很高，是补钙的好材料。

蘑菇汤

蘑菇为黑伞科植物的子实体，中国各地均有栽培，性味甘凉，入脾胃，含多种氨基酸、维生素和矿物质等，营养价值也非常丰富。清香味鲜，滑润爽口，淡爽宜人。